南阳地处承东启西、连南贯北的优越地理位置，交通便利，通讯发达。南阳地处承东启西、连南贯北的优越地理位置。焦枝铁路纵贯南北，宁西铁路横穿东西，许平南襄、沪陕高速公路两个“十字”形重要通道为市域城镇与产业发展轴，以邓州和桐柏、西峡、淅川县城为四极，以小城镇为依托，拓展完善公路、铁路、航空现代立体交通支撑体系，形成“一体两翼、两圈两轴四极”向心发展、合理分工、功能互补、协调推进的城乡统筹发展新格局。南阳机场是全省三大航空港之一，国家东西、南北通讯光缆干线在南阳交汇。宁西铁路客运通车,被交通运输部确定为国家级公路运输枢纽城市。南阳飞机场是河南三大民用飞机场之一，可直飞广州、北京、上海、深圳、桂林。初步形成了以铁路、航空、高速公路为骨架，干线公路为支撑，农村公路为网络的立体交通运输格局。交通方面，围绕构建现代综合交通枢纽，完成南阳火车站改扩建工程，加快推进郑万高铁、蒙华铁路建设，积极做好宁西高铁、呼南高铁豫西通道、南阳机场迁建争取和前期工作;开展旅游轨道交通环线前期规划研究;加快周南、栾西高速公路建设，推进西十、方枣高速公路前期工作，谋划打造全市高速旅游环线;积极推进唐河航运工程。
2024年末全市高速公路通车里程1031公里。全年客运量比上年增长44.0%，货运量比上年增长21.9%，旅客周转量比上年增长17.7%，货物周转量比上年增长13.7%。年末民用汽车保有量162.30万辆，其中私人汽车保有量152.67万辆。